Początek jesieni to najlepszy sezon na podstawowy składnik tradycyjnej kuchni polskiej – grzyby. Oprócz wspaniałego aromatu i smaku, mają w sobie liczne właściwości odżywcze, a nawet antynowotworowe. Dlaczego jeszcze warto je jeść? Wartość odżywcza grzybów jest zróżnicowana i zależna od gatunku czy pochodzenia. Zawarte są w nich witaminy A, C, D, PP i z grupy B, a także sole mineralne potasu, fosforu, wapnia, sodu i żelaza. Ponadto, dzięki dużej zawartości wody (80-90%) oraz błonnika, przyrządzone z nich potrawy polecane są osobom walczącym z nadwagą. Najbardziej wartościowe gatunki Polskie lasy słyną z bogactwa wielu gatunków grzybów. Najbardziej cenione przez zbieraczy są borowiki szlachetne i pieprzniki jadalne (potocznie zwane kurkami ). Te popularne w naszej kuchni grzyby są źródłem białka, wapnia, fosforu, żelaza oraz witamin z grupy B i PP. Równie dużo wartości odżywczych mają boczniaki. Na tle innych gatunków wyróżnia je szereg właściwości leczniczych: wzmacniają naczynia krwionośne, obniżają poziom cholesterolu we krwi, a także podnoszą odporność. Najłatwiej dostępne i często wykorzystywane są grzyby hodowlane – pieczarki. Oprócz walorów smakowych, mają wysoką zawartość potasu, magnezu, selenu i sodu. W pieczarkach obecne są również witaminy z grupy B i witamina C. Grzyby kontra rak W składzie chemicznym boczniaka, borowika, pieczarki a także podgrzybka i grzybków Shitake czy Hiratake stwierdzono obecność betaglukanu. - Jest to substancja bioaktywna o silnych właściwościach przeciw utleniających, pobudzająca pracę układu immunologicznego. Zwiększa ona również produkcję białych ciałek krwi w szpiku kostnym i neutralizuje wolne rodniki, które są jedną z przyczyn powstawania nowotworów – mówi Beata Prusińska, dietetyk z Centrum Naturhouse w Warszawie. Co więcej, niektórzy naukowcy twierdzą, że zawarta w boczniaku substancja aktywna – pleuran, może zmniejszać guzy nowotworowe, natomiast przeciwutleniacz - ergotioneina, opóźnia procesy starzenia komórek oraz chroni je przed uszkodzeniem. Gotowane, suszone czy marynowane? A jak najlepiej przyrządzić przyniesione prosto z lasu grzyby? - Najzdrowszą metodą obróbki grzybów jest gotowanie, w czasie którego węglowodany ulegają rozkładowi na bardziej przyswajalne przez organizm cukry proste – radzi dietetyk z Naturhouse. - Ponadto sposób ten w niewielkim stopniu zmienia właściwości grzybów – dodaje. Do najpopularniejszych przetworów domowych zaliczane są marynaty grzybowe. Pomimo ich doskonałego smaku, duża zawartość kwasu octowego nie wpływa korzystnie na nasze zdrowie. Marynowanych grzybów nie powinny jeść osoby z nadkwasotą żołądka, wrzodami czy anemią. Jednym z najstarszych sposobów jest suszenie grzybów, poddane temu procesowi zachowują w sobie dużo białka, lecz zmniejsza się zawartość witaminy C. Dla kogo grzyby nie są wskazane? Znajdująca się w ścianach komórkowych grzybów chityna kwalifikuje je do produktów ciężkostrawnych. Ich spożywanie nie jest wskazane dla dzieci, ludzi starszych oraz cierpiący na schorzenia przewodu pokarmowego i nerek. Warto także wiedzieć, że alkohol ścina grzybowe białko, co dodatkowo obciąża żołądek i może doprowadzić do silnych bólów brzucha. Ze względu na dobroczynne właściwości zawartych w grzybach składników, powinno się je jeść przez cały rok. Skorzystajmy zatem w pełni z sezonu grzybobrań i urozmaićmy nasze menu o ten zdrowy przysmak. Autor artykułu Naturhouse

Kuchnia świętokrzyska łączy w sobie tradycyjną kuchnię chłopską i szlachecką z domieszką tradycji żydowskich. Jej najpopularniejszymi składnikami są: kapusta, ziemniaki, kasza czy mleko. Potrawy szykowane przez tutejsze gospodynie mają nierzadko zagadkowe nazwy takie jak: pokrzywianka, kugiel z czermna, parzybroda świętokrzyska czy wypada wyjechać z tego regionu, nie próbując chociażby kaszy ze śliwkami. W dawniejszych czasach taka wersja kaszy była deserem świątecznym. Warto przywrócić mu świetność, bo to danie łatwe do przygotowania, niedrogie i bardzo zdrowe, nie tylko w okresie świątecznym. Kasza jaglana ze śliwkami to pomysł na słodką, rozgrzewającą przekąskę: deser, podwieczorek lub pożywne śniadanie. Kasza jaglana jest lekkostrawna, zawiera witaminy, sole mineralne i lecytynę, a w połączeniu ze śliwkami poprawi odporność i zmniejszy ryzyko przygotować to danie?Śliwki należy przełożyć na sito i przelać wodą. W ten sposób ze śliwek zostanie usunięty nadmiar dymnego posmaku z wędzenia. Inaczej aromat zbyt zdominuje potrawę, w dodatku kasza będzie mieć ciemny kolor. Następnie do garnka trzeba wsypać kaszę, zalać wodą i dodać śliwki. Można doprawić solą do smaku (ok. 1/2 łyżeczki). Postawić na wolnym ogniu. Gotować przez ok. 20 minut – bacząc, by kasza się nie przypaliła. I gotowe! Może Cię zainteresować także: 19 lipca 2022 Zioła – bogactwo polskich pól, lasów i ogrodów Lebiodka pospolita, czyli znane na całym świecie oregano, to zioło wieloletnie, które rośnie wszędzie. Posadźmy je w... 12 lipca 2022 Nieodkryte zakątki powiatu gryfińskiego – taras widokowy w Widuchowej Widuchowa to przygraniczna nadodrzańska wieś położona w bliskim sąsiedztwie Parku Narodowego Dolina Dolnej Odry.... 7 lipca 2022 Światowy Dzień Czekolady. O polskiej czekoladzie słów kilka 7 lipca przypada niezwykle słodkie święto – Światowy Dzień Czekolady, zwany również Międzynarodowym Dniem... 1 lipca 2022 1 lipca – Światowy Dzień Owoców Święto owoców to idealna okazja, aby przypomnieć rolę owoców w naszej codziennej diecie. Produkty te znajdują się u... 28 czerwca 2022 Planuj i przechowuj czyli jak nie marnować jedzenia W obliczu globalnego problemu, jakim stało się marnowanie żywności, coraz częściej szukamy rozwiązań, które... 21 czerwca 2022 Wiosenny przysmak – szparagi Szparagi na półkach sklepowych pojawiają się wiosną. Jedynym, jadalnym przedstawicielem tego gatunku jest szparag...

Dostawę realizujemy na terenie: Oborniki Śląskie, Ciecholowice, Golędzinów, Nowosielce, Lubnów, Jary, Rościsławice, Wileka Lipa, Osola, Osolin, Wilkowa, Siemianice, Morzęcin Wileki, Morzęcin Mały, Wilkowa, Brzezno, Gola, Prusice, Kuraszków, Świerzów, Kopaszyn, Wilczyn Leśny, Borkowice, Droszów, Trzebnica Nazwa produktu uregulowana prawnie Snack - pellet pszenny do smażenia. Składniki mąka pszenna (97,5%), woda, sól, substancja spulchniająca: E-500 Informacja o wartości odżywczej w 100 g pelletu (przed smażeniem) energia 1419 kJ/334 kcal tłuszcz w tym: 1,2 g - kwasy nasycone 0,3 g węglowodany w tym: 70 g w tym cukry 0,2 g białko 9,8 g sól 2,3 g Sposób przygotowania, stosowania i warunki przechowywania Przygotowanie i stosowanieSposób przyrządzania: niewielką ilość smażyć w dobrze rozgrzanym oleju (około 180°C) w czasie 5-10 sekund, do czasu wypłynięcia przysmaku na powierzchnię i uzyskania koloru w szczelnie zamkniętym opakowaniu, w pomieszczeniach suchych i producencie Firma posiada certyfikowany System Zarządzania Bezpieczeństwem Żywności zgodny z ISO 22000 oraz System Zarządzania Jakością według ISO 9001 Nazwa i adres podmiotu odpowiedzialnego Adres producentaWytwórcza Spółdzielnia Pracy "Społem" ul. Mielczarskiego 93-95 25-726 Kielce Polska Adres zwrotnyWytwórcza Spółdzielnia Pracy "Społem" ul. Mielczarskiego 93-95 25-726 Kielce Polska tel.: /+4841/ 347 98 00, fax: /+4841/ 345 02 35 tel./fax: /+4841/ 345 62 91 Użycie informacji produktowej Zwracamy szczegółną uwagę na poprawność informacji produktowej. Występują jednak zmiany składu produktów, co wpływa na wartości odżywcze i alergeny. Bezwzględnie rekomendujemy aby przed spożyciem sprawdzić etykietę na fizycznym produkcie. W przypadku pytań prosimy o kontakt z producentem. Inne z tej kategorii Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Plików Cookies. Możesz wyłączyć ten mechanizm w ustawieniach przeglądarki. OK, zgadzam się.

Biała, mleczna lub gorzka. Z bakaliami, owocowym nadzieniem, karmelem, a nawet z ostrymi przyprawami. Czekolada, bo o niej mowa, na całym świecie ma rzesze swoich wiernych fanów. Kochamy ją za niesamowity smak, mnogość sposobów spożywania i moc uwalniania endorfin, nawet w trakcie bardzo ciężkiego dnia. Ci, którzy na jej widok mówią „nie, dziękuję”, należą do bardzo niewielkiej grupy. Zdecydowana większość z nas sięga po nią z różną częstotliwością, zajadając się tym przysmakiem przy różnych okazjach i… bez nich. W tym wszystkim niekiedy w naszych głowach pojawia się jednak pytanie o to, w jaki sposób te pyszności wpływają na nasze zdrowie. Jak jest naprawdę? Czy czekolada jest zdrowa? Co warto wiedzieć na jej temat? Skład czekolady – co zwiera ten słodki przysmak? Na pytanie o to, jaka jest najlepsza czekolada, z całą pewnością każdy z nas odpowiedziałby inaczej. Dokonując jednak tej oceny, zazwyczaj skupiamy się na jej walorach smakowych, a te – ze względu na ilość dodatków – mogą być naprawdę przeróżne i dla każdego oznaczać coś innego. W jednym natomiast zgadzamy się zapewne wszyscy – tabliczka czekolady to sprawdzony sposób na szybki zastrzyk energii oraz poprawę humoru. Dlaczego tak się dzieje? Otóż czekolada zawiera mnóstwo węglowodanów. I choć ich wpływ na naszą dietę może być nie do końca pozytywny, zwłaszcza jeśli przesadzimy z ich ilością, na nasz nastrój okazuje się być wprost zbawienny. Co więcej czekolada za sprawą zawartych w niej składników obniża ciśnienie tętnicze krwi, rozszerza ściany naczyń krwionośnych i wykazuje działanie przeciwmiażdżycowe. Okazuje się też, że jest zdecydowanie zdrowsza dla naszych zębów niż inne słodycze, a to za sprawą zawartych w niej substancji, które pozostają bezpieczne dla szkliwa zębów. Czekolada zawiera także dużo magnezu, przez co w pozytywny sposób wpływa na pracę mięśni i wspomaga koncentrację. Zdrowa czekolada? Tak, to możliwe! Okazuje się, że jedzenie czekolady naprawdę może pozytywnie działać na nasze zdrowie, a nawet wspomagać procesy metaboliczne organizmu. Czekolada bowiem, poza wymienionymi wcześniej składnikami, zawiera także epikatechiny, czyli substancje zwiększające produkcję energii, dzięki czemu kalorie są szybciej spalane. Dodatkowo są naturalnymi przeciwutleniaczami, co oznacza, że spowalniają procesy starzenia i neutralizują działanie wolnych rodników. Warto jednak zaznaczyć, że znajdują się one w miazdze kakaowej wykorzystywanej do produkcji czekolady. Im większa jej zawartość, tym więcej dobroczynnych substancji znajdziemy w czekoladzie. Dlatego właśnie ciemna czekolada uznawana jest za „zdrowszą” niż czekolada mleczna lub biała. Aby rzeczywiście zjedzenie czekolady przyniosło pozytywne efekty, gorzka czekolada, po którą sięgamy, powinna zawierać minimum 70% miazgi kakaowej. Przykładem produktu z tak dużą zawartością miazgi kakaowej może być gorzka czekolada Wiodącej Marki, w której jej zawartość sięga aż 85%. Nie oznacza to jednak, że w ogóle nie możemy delektować się smakiem czekolady mlecznej lub białej. Możemy, pod warunkiem, że zachowamy zdrowy rozsądek co do ilości zjadanych tabliczek. Od czasu do czasu możemy więc z czystym sumieniem zjeść mleczną czekoladę z bakaliami lub dowolnym i jakże pysznym nadzieniem, czy też czekoladę białą. Ważne jednak, aby nie przesadzać z jej ilością. Nadmierne spożycie czekolady, pomimo tego że zapewne dostarczy nam mnóstwa endorfin, może okazać się zgubne dla naszej sylwetki.

Strona gÅ‚Ã³wnaProdukty spoÅ¼ywczePrzekÄ…skiPrzysmak ÅšwiÄ™tokrzyski Snack do smaÅ¼enia 400 gKategoria: PrzekÄ…ski, SpoÅ¼ywczePrzysmak ÅšwiÄ™tokrzyski Snack do smaÅ¼enia ma poprawny skÅ‚ad, dlatego ocena jest pozytywna. Ale uwaga! Produkt zawiera sporo soli!Zobacz rÃ³wnieÅ¼E-bookiKorzystaj wtedy, kiedy potrzebujesz â€“ na komputerze, tablecie czy â€“ czyli jak zdrowo ograniczyÄ‡ miÄ™so49,00 zÅ‚WÅ‚os Ci z gÅ‚owy nie spadnie59,00 zÅ‚Dla Ciebie, Mamo69,00 zÅ‚Zdrowe Drugie Åšniadanie54,00 zÅ‚BÄ…dÅºmy wÂ staÅ‚ym kontakcie!Zapisz siÄ™ naÂ newsletter iÂ odbierz darmowy prezent wÂ postaci pierwszych rozdziaÅ‚Ã³w nowego e-booka "MniejscoÅ¼ercy". Dowiesz siÄ™ zÂ niego wiÄ™cej naÂ temat rÃ³Å¼nych rodzajÃ³w diet wegetariaÅ„skich, suplementacji oraz sposobÃ³w na ograniczenie miÄ™sa w codziennym jadÅ‚ jesteÅ› naÂ bieÅ¼Ä…co zÂ nowymi artykuÅ‚amiWiesz, co dzieje siÄ™ wÂ Å›wiecie etykietMasz staÅ‚y dostÄ™p doÂ naszych poradPopularne kategorieChusteczkiDelikatesyDetergenty w pÅ‚ynieDo goleniaDÅ¼emy i produkty do smarowaniaKrem do twarzyKrem pod oczyKremy, mleczka i lotionyMasÅ‚o i margarynaMiÄ™so i inne delikatesyMiÄ™so mroÅ¼oneMiÄ™so wieprzoweMiÄ™so woÅ‚oweMroÅ¼onkiNapojeOlejkiPeelingi do stÃ³pPieczywo jasnePielÄ™gnacja niemowlÄ…tPÅ‚atki Å›niadaniowePranieSokiSoki i napoje owocoweSzampony

Jakiś czas temu w ramach współpracy z portalem Uroda i Zdrowie dostałam do przetestowania Słomkę ptysiową firmy Brześć i Przysmak Świętokrzyski. Jako, że oba produkty należą do przekąsek postanowiłam je opisać w jednym poście, choć raczej porównywać nie będę, bowiem to dwa różne produkty. Oba dosyć kaloryczne, ale w końcu nie jada się tego codziennie. Raz na jakiś czas można poszaleć. Ze słomką ptysiową firmy Brześć spotkałam się po raz pierwszy, ale okazała się naprawdę dobrym produktem. To mała, słodka przekąska, która jest świetnym, lekkim dodatkiem do kawy czy herbaty... ma tylko jedną wadę – szybko znika. Otworzyłam paczkę z tymi drobnymi słodkościami, gdy przyszła do mnie koleżanka... i tak nam się dobrze gadało przy kawie, że w misce pokazało się dno. Zanurzenie słomki w gorącym napoju sprawia, że rozpływa się w ustach. Słomka zrobiona jest z ciasta ptysiowego, pieczona z odrobiną cukru. Gdy przeczytałam skład to byłam mile zaskoczona, bowiem słomka składa się z naturalnych składników, takich jak mąka, jajka, tłuszcz, cukier - jedynym dodatkiem jest proszek do pieczenia, ale w końcu stosuję go do wypieków, więc trudno się czepiać. Ja miałam okazję próbować słomki słodkiej, ale znalazłam też wersję fitness, z dodatkiem lnu, sezamu, słonecznika i czarnuszki. Jeśli uda mi się ją kupić to chętnie wypróbuję. Słomka ptysiowa otrzymała certyfikat, który przyznała Loża Ekspertów Ogólnopolskiego Programu Promocyjnego „Doceń polskie”. Przysmak Świętokrzyski, produkowany przez WSP Społem w Kielcach, to produkt, z którym spotkałam się już wcześniej, bowiem kupuje go od czasu do czasu mama Zielonookiego. Wiedziałam, że istnieje, ale nie przygotowywałam go jednak, ani nie próbowałam, można by rzec, że znałam produkt jedynie z widzenia, więc byłam ciekawa jak smakuje. No i nastąpił ten pierwszy raz, który prawdę powiedziawszy na kolana mnie nie powalił. Ale może dlatego, że ja fanką tego typu przekąsek nie jestem. Jednak, aby uczciwie ocenić produkt zaprosiłam do spróbowania znajomych, którzy stwierdzili, że to świetna alternatywa dla chipsów czy innych chrupek. No i ma tę zaletę, że można ją dowolnie doprawić, np. cukrem pudrem, cynamonem albo solą, papryką, ziołami itp. Każdy może zjeść w wersji, którą lubi. Spróbowałam i na słodko i na pikantnie. Bardziej smakowała mi wersja pikantna, nadała snackom charakteru. Snacki są przeznaczone do smażenia i robi się je dosyć szybko. Trzeba dobrze rozgrzać olej, musi być go sporo, bo snacki powiększają swoją objętość i wypływają na wierzch. Trwa to dosłownie kilka sekund. Warto je odsączyć na papierowym ręczniku z ewentualnego nadmiaru tłuszczu, choć gdy olej jest odpowiednio rozgrzany to na ręczniku wiele go nie pozostaje. Ja dostałam snacki w kształcie kratki, w opakowaniach po 400 g, które wystarcza na przygotowanie 10 litrów gotowego produktu. Skład produktu to: mąka pszenna, woda, sól i substancja spulchniająca. Podobnie jak w przypadku słomki do składu nie mam zastrzeżeń. WSP Społem produkuje pellet z pszenicy, ziemniaka, kukurydzy, ryżu jak również mieszanek mącznych (np. pszenno – ziemniaczanych). W ofercie znajdują się wyroby cięte z matrycy, sztancowane, perforowane, laminowane, z nadrukiem (np. popularny bekon) a nawet przestrzenne (tzw. 3-D). W chwili obecnej w ofercie dostępne są następujące kształty: kratka, sitko, listek, rybka, owal, owal ryflowany, owal laminowany, koralik, bekon, frytka, kwadrat, miś, poduszka 3D, french freis. Jednym słowem wybór jest spory i można przygotować chrupki w różnych kształtach nadając im określone smaki. Reasumując mogę powiedzieć, że warto spróbować i samemu się przekonać, bo produkt jest ciekawą alternatywą dla chipsów czy paluszków... chwila pracy, a można znajomych zaskoczyć fajną przekąską.

Kontakt Regulamin Reklama Kalkulator kalorii, tabela kalorii, kalorie, wartości odżywcze, tabele kaloryczne oraz diety Kalkulator kalorii... Nazwa produktu Waga [g] kcal B [g] W [g] T [g] Usuń zkalkulatora Suma 0,00 0,0 0,0 0,0 0,0 Podaj wagę dla produktu Snack Przysmak Świętokrzyski do smażenia - Społem Kielce [g]: Snack Przysmak Świętokrzyski do smażenia - Społem Kielce - kalorie, wartości odżywcze produktu... Snack Przysmak Świętokrzyski do smażenia - Społem Kielce Kategoria: Gotowe produkty, zupy, desery Podkategoria: Przekąski, paluszki, chipsy Nazwa: Snack Przysmak Świętokrzyski do smażenia Marka produktu: Społem Kielce Masa netto: 400 g Producent: Wytwórcza Spółdzielnia Pracy "Społem" - Kielce Wskazówka: Po zalogowaniu się dodane posiłki będą zapisane na koncie to prowadzenie dziennika odchudzania. Opis produktu Snack Przysmak Świętokrzyski do smażenia - Społem Kielce Masa netto: 400 g Wartości odżywcze Wartości odżywcze 1 porcja - 25 g Przykładowa porcja: 1 porcja - 25 g w 100 g w porcji 25 g Wartość energetyczna kcal kcal Tłuszcz g g Węglowodany g g Białko g g Lista opinii Ocena: 5/5 Data: 2016-12-01 Wysyłający: Podobne produkty Tagi: Tabele kalorii, wartości odżywcze - ile kalorii ma Snack Przysmak Świętokrzyski do smażenia Społem Kielce kalorie, kcal, wartość odżywcza, tabela kalorii.

Przysmak Świętokrzyski - robią biznes na peerelowskim przysmaku Peerelowskiego przysmaku świętokrzyskiego nie wyparły nawet kapitalistyczne chipsy! 4 lipca 2011, 8:00 Przysmak Świętokrzyski - robią biznes na peerelowskim przysmaku W czasie kiedy czipsy nie były jeszcze dobrze znane, Przysmakiem Świętokrzyskim zajadali się niemal wszyscy. Tak jest do dzisiaj. Rodzimy produkt smakuje tak... 4 lipca 2011, 7:54 Wojna na Ukrainie. Jeden z żołnierzy Kadyrowa zginął podczas transmisji na żywo. "Kadyrow to władza" [WIDEO] Czeczeński najemnik zginął w wojnie na Ukrainie podczas nagrywania "vloga z wojny". Podczas nagrywania można zauważyć, jak w miejsce, w którym przebywa, uderza... 2 sierpnia 2022, 8:26 Rosyjskie paszporty przyjęło tylko 1 proc. mieszkańców obwodów chersońskiego i zaporoskiego Rosyjskie paszporty zgodziło się przyjąć tylko około 10 tys. osób, czyli zaledwie 1 proc. dorosłej ludności w częściowo okupowanych przez wroga obwodach... 1 sierpnia 2022, 20:40 Wojna na Ukrainie. Jakie działania prowadzą Ukraińcy i Rosjanie? Aktualna sytuacja na froncie Ukraińskie siły odparły ataki armii rosyjskiej na czterech kierunkach: słowiańskim, bachmuckim, awdijewskim i nowopawliwskim – informuje Sztab Generalny Sił... 30 lipca 2022, 11:03 Premier Morawiecki reaguje na słowa Orbana. "Drogi Polski i Węgier się rozeszły" Polska nie bierze żadnego udziału w wojnie na Ukrainie – oświadczył w piątek premier Mateusz Morawiecki, odnosząc się do słów premiera Węgier Viktora Orbana. 29 lipca 2022, 22:10 Rosjanie ostrzelali ukraińskich jeńców w obozie w Ołeniwce. Nowe informacje o ofiarach Około 40 osób poniosło śmierć w rosyjskim ataku na tzw. obóz filtracyjny w Ołeniwce na terenie samozwańczej Donieckiej Republiki Ludowej (DRL). Informację o... 29 lipca 2022, 17:31 Szczecin. Nowi lekarze nie mogą leczyć, ponieważ nie ma papieru na dyplomy. Ministerstwo zdrowia odpowiada na zarzuty Nowi lekarze, którzy wiosną tego roku zdali egzaminy na specjalizację, nie mogą w oparciu o nie leczyć pacjentów. Powodem takiej sytuacji ma być brak... 29 lipca 2022, 12:12 „Dzicy” i Kozacy. Rosja łata dziury w armii kim się da Rosyjskie władze desperacko poszukują żołnierzy na wojnę z Ukrainą bez konieczności ogłaszania powszechnej mobilizacji. Tzw. cicha mobilizacja, czyli werbunek... 29 lipca 2022, 6:12 Ściśle tajne fekalia, obwoźna toaleta i "czysta strefa”. Na tym punkcie Władimir Putin ma obsesję Tylu spekulacji na temat rzekomego złego stanu zdrowia Władimira Putina, co w ostatnich miesiącach, nie było chyba od dwudziestu lat. Szefowie wywiadów USA i... 27 lipca 2022, 19:26 Wielka Brytania. Boris Johnson - nowy sekretarz generalny NATO? Posłowie Partii Konserwatywnej i ukraińscy deputowani są "za" Odchodzący brytyjski premier Boris Johnson mógłby zostać nowym sekretarzem generalnym NATO, popierają to członkowie Partii Konserwatywnej oraz deputowani z... 27 lipca 2022, 13:29 Jeszcze więcej ukraińskiej energii elektrycznej trafi do UE Unia Europejska podjęła decyzję o podwojeniu wolumenu handlu energią elektryczną z Ukrainą – poinformowała we wtorek unijna komisarz ds. energii Kadri Simson po... 27 lipca 2022, 0:54 Wojna na Ukrainie. Ostrzelano szkołę i dom kultury w Czuhujewie. Pod gruzami mogą być ludzie Rosyjska armia ostrzelała ostatniej nocy szkołę i dom kultury w Czuhujewie w obwodzie charkowskim - poinformowała mer tego miasta Hałyna Minajewa. Dodała, że... 25 lipca 2022, 11:32 Ukraińska armia uderzyła w hotel. Zginęło 100 rosyjskich wojskowych Siły Zbrojne Ukrainy zabiły 100 żołnierzy, w wyniku ostrzału hotelu w mieście Krasnyj Łucz w obwodzie ługańskim - poinformował Departament Komunikacji... 25 lipca 2022, 10:02 Ukraińscy uchodźcy o rosyjskich obozach filtracyjnych: jak niemieckie obozy zagłady Okupanci brutalnie traktują Ukraińców, którzy trafili do obozów filtracyjnych. Zanim ich odesłano do Rosji, byli bici, katowani, rozdzielano rodziny, przeżyli... 25 lipca 2022, 9:41 GORĄCY TEMAT 150 mln zł długu toruńskiego szpitala. Skąd brać na to pieniądze? Jak wyprowadzić go na prostą? Zadłużenie Specjalistycznego Szpitala Miejskiego w Toruniu sięgają w sumie 150 milionów złotych. Miesięcznie na odsetki lecznica wydaje pół miliona złotych. Czy... 24 lipca 2022, 19:39 Okupanci w obwodzie zaporoskim blokują Facebooka, Twittera i YouTube'a, bo miały "wzywać do przemocy" Samozwańcze władze w obwodzie zaporoskim zablokowały popularne serwisy, takie jak Facebook, Twitter i YouTube. Ich ofiarą stała się także wyszukiwarka Google,... 23 lipca 2022, 21:11 Ukraina: Rozpoczął się Szczyt Pierwszych Dam i Dżentelmenów. Polska para prezydencka o dumie i wsparciu Małżonka prezydenta Ukrainy Ołena Zełenska otworzyła w Kijowie Drugi Szczyt Pierwszych Dam i Dżentelmenów. Spotkanie przebiega pod hasłem "Ukraina i świat:... 23 lipca 2022, 19:17 Putin boi się popularności generałów. Wojna z Ukrainą zrodzi wojskowy pucz? Nie raz w historii bohater wojny na fali popularności brał władzę w kraju. Tego zapewne boi się Władimir Putin. Dlatego personalia i informacje dotyczące... 22 lipca 2022, 14:25 Nowelizacja ustawy o zawodach pielęgniarki i położnej – jak wpłynie na pacjentów? Zmiany ułatwią zdobycie kwalifikacji fizjoterapeutom Sejm uchwalił nowelizację ustawy o zawodach pielęgniarki i położnej oraz kilku innych, która dostosowuje polskie prawo do przepisów Unii Europejskiej. Projekt... 22 lipca 2022, 12:45 Ukraińcy posprzątali toruński skwer. - Chcemy w ten sposób powiedzieć: "Dziękuję" W akcji wzięło udział kilkanaście osób, które przyjechały do Torunia z Ukrainy. Pomysłodawcy zapewniają, że to nie koniec i mają kolejne pomysły, np. stworzenie... 21 lipca 2022, 15:00 Agresja na Ukrainę jak "odrobaczanie kota". Rosyjscy propagandyści przekraczają kolejną granicę Rosyjska propaganda sięga po coraz bardziej odrażające metody i przekracza tym samym kolejną granicę. Na antenie publicznej stacji Rossija 1 porównano Ukraińców... 20 lipca 2022, 21:49

Fot. Fotolia Podjadanie w ciągu dnia - może być konieczne! Zdaniem dietetyków, optymalna dieta powinna opierać się na jedzeniu pełnowartościowych produktów i niepodjadaniu między posiłkami. Jeśli mimo tego w ciągu dnia zdarza nam się chrupać paluszki i krakersy - nie jesteśmy sami! Do spożywania tłustych, słonych lub słodkich przekąsek, przyznaje się bowiem niejeden Polak. Co robić, gdy długie godziny spędzane w szkole lub za biurkiem skutecznie utrudniają nam przygotowywanie pełnowartościowych posiłków? Koniecznie zadbajmy o stałe dostarczanie energii, sięgając po produkty, które mamy pod ręką. Wybierajmy mądrze! Mając w perspektywie zjedzenie ciepłego posiłku po południu lub wieczorem, niewielki apetyt zaspokoi spożycie ulubionego owocu, garści orzechów lub kilka wafli ryżowych. Zobacz także: Węglowodany na diecie - nie rezygnuj z cukrów! Domowe przekąski dietetyczne - jak je przygotować? Jeszcze lepszym pomysłem będzie samodzielne przygotowanie przekąsek w domu. Część czasu wolnego warto poświęcić na skomponowanie pełnoziarnistej tortilli z dodatkiem świeżych warzyw i pieczonego kurczaka. Równie dobrze sprawdzi się owocowa sałatka z ulubionym serem i pestkami dyni lub słonecznika. A do schrupania? Na tle przygotowywanych w domu przekąsek znakomicie wypada Snack – Przysmak Świętokrzyski. To my bowiem decydujemy, na jakim tłuszczu usmażymy chrupki i czym je przyprawimy. Chrupiący smakołyk nie zawiera substancji konserwujących i sztucznych aromatów. Idealny na słono z pikantnym dipem i na słodko – z owocowym musem. Trzy posiłki i kilka przekąsek w ciągu dnia - klucz do sukcesu! Specjaliści od żywienia zalecają, aby codziennie dążyć do spożywania trzech pełnowartościowych posiłków: śniadania, obiadu oraz kolacji. Należy również pamiętać o dwóch lub trzech uzupełniających je, zdrowych przekąskach spożywanych co 2-3 godziny. Prawidłowo skomponowany jadłospis zapobiegnie napadom głodu, a dodatek pełnowartościowych „wspomagaczy” urozmaici dietę. Bez względu na to, jakie przyświecają nam cele, w każdym przypadku sprawdzi się jedna, złota zasada - jedzmy wszystko, byle z umiarem! Źródło: Materiały prasowe Best Brands PR Zobacz także: Jak zwalczyć nawyk podjadania?

Przysmak Świętokrzyski, kto go pamięta? Do niedawna można było go dostać w wielu sklepach, teraz powoli znika z półek. Chrupki o wyjątkowym smaku dzieciństwa. Z jakim dodatkiem lubiliście go jeść najbardziej? Czekamy na wasze historie!Przysmak Świętokrzyski to jeden z wielu smaków dzieciństwa. Dla tych trochę młodszych czytelników wyjaśniamy – to takie specjalne chrupki w formie pelletu, które po odpakowaniu trzeba było samemu usmażyć. Jeżeli nigdy nie próbowaliście – czekamy na opis pierwszych wrażeń! Na pewno nie będziecie świętokrzyskiPrzysmak Świętokrzyski był niegdyś królem wszystkich imprez i prawdziwym smakołykiem, który chrupało się podczas oglądania telewizji. Popcorn może się schować przy tych pysznościach, zgadzacie się? Wystarczyło usmażyć je na oleju, dodać odrobinę soli i mieliśmy najlepszą przekąskę. Ich smak przypominał trochę chrupki w kształcie okienek. Właśnie dlatego niektórzy nazywali je okienkami, ze względu na ich specyficzną formę. Tradycyjny Przysmak Świętokrzyski nie jest gotowy od razu do spożycia. Najpierw musimy go usmażyć na oleju, wtedy zwiększa on swoją objętość nawet 5-krotnie. Chrupki zrobione są z mąki pszennej, ziemniaczanej oraz innych mieszanek mącznych. Idealne na sobotni wieczór z przyjaciółmiJeżeli przejadły wam się juz tradycyjne chrupki czy popcorn, okienka będą idealną alternatywą. Z pewnością zaskoczysz wszystkich domowników, gdyż obecnie Przysmak Świętokrzyski nie jest aż tak popularny jak kiedyś. Jak przygotować Przysmak Świętokrzyski krok po kroku: Do frytkownicy lub garnka wlej taką ilość oleju, aby chrupki mogły się całkowicie zanurzyć. Następnie rozgrzej olej do temperatury około 180 stopni. Zanim wrzucisz wszystkie chrupki, można na próbę wrzucić jednego i zobaczyć czy olej zaczyna bulgotać i obsmażać przysmak, a on zaczyna się powiększać – to znak, że można wrzucić całość chrupek do garnka. Po kilku sekundach, kiedy okienka urosną i nabiorą złotego koloru, wyciągami ja na ręcznik papierowy. Śmacznego! foto screen. Instagram @born_in_the_prlPrzysmak świętokrzyski był jedną z najlepszych przekąsek dzieństwa.

Społem Snack Przysmak Świętokrzyski Do Smażenia 400g Jakiś czas temu dostałam do przetestowania Snacki do smażenia firmy Społem. Przyznam, że po raz pierwszy zetknęłam się z tym produktem i od razu przypadł mi do gustu. Dla Mojego K. snacki to smak dzieciństwa, nazywa je okienkami. Szkoda, że nie widzieliście tej radości, jaka pojawiła się na jego buźce, gdy zobaczył te chrupki :) Snacki stanowią świetną alternatywę dla chipsów czy popcornu. Doskonale nadają się jako przekąska na wszelkiego rodzaju przyjęcia. Znakomicie sprawdzą się na spotkaniu ze znajomymi, grillach, kinder balach, domówkach, seansach telewizyjnych czy piknikach. Można je zrobić na kilka godzin przed imprezą, gdyż dość długo zachowują chrupkość. Chrupki te stanowią smaczną, chrupiącą przekąskę, której ogromną zaletą jest błyskawiczny czas jej przygotowania. Są bardzo wydajne, z jednej 400-gramowej paczki otrzymamy aż 10 litrów gotowych chrupek:) Co do samego produktu... Snack - Przysmak Świętokrzyski to smaczne chrupki w formie pelletu - półproduktu, który przed spożyciem należy usmażyć. Snack jest wytwarzany z kilku rodzajów mąki: pszennej, ziemniaczanej lub pszenno - ziemniaczanej i w wielu różnych formach. Wrzucony do gorącego tłuszczu w ciągu dosłownie kilku sekund 10-krotnie zwiększa swoją objętość i zmienia się w gotowe danie. Brak przypraw i aromatów umożliwia doprawienie go według własnego pomysłu: na słono lub słodko. Snack - Przysmak Świętokrzyski znajduje się w ofercie WSP Społem od kilkunastu lat. Przygotowanie: Smażenie Snacka to nic trudnego i trwa dosłownie chwilę. Do smażenia należy przygotować naczynie (garnek lub głęboką patelnię) i rozgrzać w nim olej do temperatury ok. 180°C. Temperaturę najlepiej sprawdzić wrzucając do oleju kilka sztuk surowego produktu - będzie odpowiednia jeśli w przeciągu kilku sekund Snack zwiększy swoją objętość uzyskując apetyczny, złocisty kolor. Po osiągnięciu właściwej temperatury na gorący olej należy wsypać taką ilość produktu, która swobodnie zmieści się na jego powierzchni i smażyć ok. 5-10 sekund. Po usmażeniu chrupki najlepiej ułożyć na kilka chwil na ręczniku papierowym, aby usunąć nadmiar tłuszczu. Pamiętaj! Snack przygotowany w zbyt niskiej lub zbyt wysokiej temperaturze traci częściowo swoje walory smakowe. Firma Społem oferuje wiele kształtów snacków, dostępne są następujące formy: kratka sitko listek koral bekon pszenny owal owal laminowany owal ryflowany 3D poduszka bekon z 2 lub 3 paskami płaski kwadrat Waga: 400 g Cena: ok. 3,20 zł

Snack Przysmak Świętokrzyski Snack – Przysmak Świętokrzyski to jedna z najbardziej rozpoznawalnych marek WSP „Społem”. Produkt ten znany jest i ceniony nie tylko w Polsce ale i na świecie. Ta pyszna przekąska do samodzielnego przygotowania doskonale sprawdza się na przyjęciach rodzinnych oraz podczas spotkań w gronie przyjaciół. Produkt powstaje na bazie wyselekcjonowanych gatunków mąki, bez dodatku przypraw i aromatów, dzięki czemu każdy może przyrządzić go według własnego pomysłu. Snack – Przysmak Świętokrzyski w trakcie smażenia zwiększa swoją objętość nawet do 5 razy, dlatego z jednej paczki można uzyskać objętościowo aż do 10 l gotowego wyrobu. Jesteśmy w stanie wyprodukować dowolną formę pod specjalne zamówienia. Doskonały przysmak na przyjęcia i imprezy Przekąska inna niż wszystkie Z wyselekcjonowanych gatunków mąki pszennej Szybki i łatwy sposób przygotowania Wysoka wydajność i korzystna cena Uprawniony do oznaczania znakiem jakości Q Skład: mąka pszenna, woda, sól, substancja spulchniająca: węglany sodu. Snack Przysmak Świętokrzyski Waga Ilość sztuk w opakowaniu zbiorczym Okres przydatności do spożycia pszenny (kratka) 200 g 25 12 mies. pszenny (kratka) 400 g 12 12 mies. pszenny (kratka) 400 g 25 12 mies. Nasze Produkty

Wytrawni smakosze, zdeklarowani sympatycy, prawdziwi fani Snacka, zwykle wiedzą o nim wszystko. Dla nich słowa „przekąska” i „chrupki” prowadzą do jedynie słusznego skojarzenia – „Snack - Przysmak Świętokrzyski”. Tym niewtajemniczonym, którzy o Snacku słyszą pierwszy raz, przyda się natomiast garść informacji na jego A co to?Snack – Przysmak Świętokrzyski, to wyjątkowe chrupki przeznaczone do samodzielnego przyrządzania. Ich przygotowanie zajmuje dosłownie kilka sekund, w czasie których zwiększają swoją objętość do 5 razy, zamieniając się w przekąskę, której nie sposób się oprzeć. Przysmak można zajadać godzinami, zwłaszcza, że z jednej paczki powstaje nawet do 10 litrów gotowych chrupek. Snacki produkowane są z mąki pszennej, ziemniaczanej oraz mieszanek mącznych. Występują w wielu różnych formach. Kratka, listek, koralik, sitko, kwadrat, poduszka, rybka – to tylko niektóre z kształtów, których ciągle czym to się je?Przysmak Świętokrzyski doskonale sprawdza się podczas imprez, filmowych wieczorów, świetnie smakuje również z piwem. Domówka? Niezapowiedziani goście? Dzięki Snackom na pewno nie zabraknie czegoś do „przegryzienia”. Nie są przyprawiane ani aromatyzowane, więc każdy będzie mógł je doprawić na swój sposób. Można je chrupać na ostro, słono a nawet słodko – w każdej wersji smakują równie czyli szybko i z dziecinną łatwościąJak smażyć Snacki? To nic trudnego. Wystarczy wlać do frytkownicy, garnka (lub innego „głębokiego” naczynia) odpowiednią ilość oleju, w której chrupki będą mogły się w całości zanurzyć i rozgrzać go do temperatury ok 180oC. Aby sprawdzić, czy temperatura jest właściwa, najlepiej wrzucić kilka sztuk na próbę. Jeśli skwierczą i rosną, można zaczynać! Uwaga - do oleju wsypać należy taką ilość Snacków, by swobodnie rozłożyły się na powierzchni. Aby równomiernie się wysmażyły trzeba zanurzyć je głębiej łyżką cedzakową i po ok. 10 sekundach, kiedy już nabiorą słomkowego koloru po prostu wyjąć i są gotowe! Po smażeniu można ułożyć je jeszcze na chwilę na ręczniku papierowym, aby usunąć nadmiar spróbować! Ale gdzie to kupić?Jeśli jeszcze nie próbowaliście Snacków, nie ma na co czekać! Dostępne są w halach sieci Auchan, Kaufland, Delikatesy Centrum, Real, Billa, Leclerc oraz Eco, a także we wszystkich dobrze zaopatrzonych sklepach spożywczych w całej Polsce. Ale uważajcie, bo kto raz zasmakuje Snacka, temu przez długi czas nie będzie łatwo się powstrzymać. Nie zapominajcie też o wzięciu udziału w konkursie. Nagrody zdjęcia * Podróże * Sztuka * Rodzina * Party * HumorDodaj zdjęcieZobacz ranking

26 lipca 2019 Latem chce się żyć! Dłuższe i słoneczne dni zachęcają do aktywnego spędzania wolnego czasu. Nieważne, czy to będzie weekendowy piknik w gronie znajomych, rodzinne przyjęcie w ogrodzie, rowerowa wycieczka za miasto czy po prostu popołudniowa kawa na balkonie – zawsze warto pomyśleć o kulinarnych aspektach letniego relaksu, które będą cieszyć oko i podniebienie. Poniżej proponujemy 5 sprawdzonych pomysłów na łatwe do przygotowania słodkie, owocowe desery i słone przekąski jak na przykład Snack Przysmak Świętokrzyski. Przekąski słodkie 1. Czekoladowy krem z malinami. To prosty i zdrowy przepis autorstwa Ewy Chodakowskiej, który z pewnością docenią osoby będące na diecie. Wystarczy zmiksować banany i kakao, a następnie dodać lekko podgrzane mleko. Przygotowany deser polewamy malinowym musem. Dekoracyjnie dodajemy kilka malin oraz posypujemy pokruszonymi orzechami. 2. Szaszłyki owocowe. Szaszłyki z owoców sezonowych to wyjątkowo efektowanie wyglądające i niesamowicie smaczne – a przy okazji zdrowe – przekąski. Wykorzystać można absolutnie wszystko: maliny, truskawki, pomarańcze, mango, brzoskwinie, morele, banana, kiwi, borówki amerykańskie, fioletowe winogrona. 3. Cake pops, czyli słodkie kuleczki na patyku. Aby je przyrządzić, wystarczy przygotowaną wcześniej masę umieścić w odpowiedniej formie do pieczenia cake pops i dodać długie patyczki do lizaków. Po upieczeniu gotowe kulki można obtoczyć w pokruszonych orzechach lub migdałach, kolorowej posypce, kakao czy wiórkach kokosowych. Lizaki najlepiej będą prezentować się na specjalnej paterze. Przekąski słone 4. Snacki. Słona alternatywa do dość oklepanego popcornu? Jedną z takich przekąsek może być Snack – Przysmak Świętokrzyski, czyli pyszne chrupki, które usmażymy dosłownie w kilka chwil. Jak przygotować przekąskę? Potrzebny będzie garnek z olejem roślinnym rozgrzanym do ok. 180 stopni. Chrupki wrzucone do garnka powinny spulchnieć w ciągu 5-10 sekund, nabierając słomkowego koloru, po czym wypłynąć na powierzchnię. Po wyjęciu snacków z garnka, warto je osuszyć z nadmiaru tłuszczu na papierze kuchennym. 5. Zapiekane tortille z piekarnika. Gotowe tortille są dostępne w większości sklepów. Środek przekąsek to kwestia wyobraźni, warto tylko pamiętać, aby znalazł się w nich ser, który dobrze sklei ciasto. Możemy zatem wybrać wędliny lub – jeśli decydujemy się na wersję wegetariańską – warzywa, takie jak ogórek, papryka, pomidor, cebula, rzodkiewka, sałata. Pamiętajmy też o ulubionych sosach. Tortillę rozkładamy na rozgrzanej patelni bez tłuszczu, wykładamy składnikami i kładziemy drugą wierzchnią warstwę ciasta. Zapiekamy po jednej minucie z każdej strony. Zaprezentowane powyżej przekąski z pewnością umilą każde towarzyskie spotkanie. Koniec końców cóż może być przyjemniejszego od ciepłego, słonecznego wieczoru spędzonego na świeżym powietrzu w ulubionym towarzystwie? Nasze Aktualności

Informujemy, że: Administratorem danych osobowych Klienta przekazanych przy rejestracji konta lub złożeniu zamówienia (w tym: imię, nazwisko, adres e-mail, numer telefonu, adres dostawy) są Zakłady Mięsne HAM Cichoń i Wspólnicy Sp. J. z siedzibą w Radzionkowie przy ul. Szybowa 7, 41-922. Dane osobowe podane przy zakładaniu konta przetwarzane będą w celach: realizacji i obsługi zamówień na podstawie art. 6 ust. 1 lit. b RODO, który wskazuje, że przetwarzanie jest niezbędne do wykonania umowy, której stroną jest Klient, którego dane dotyczą, podjęcia działań na żądanie Klienta, którego dane dotyczą, przed zawarciem umowy, statystycznych na podstawie art. 6 ust. 1 lit. f RODO, czyli prawnie uzasadnionych interesów realizowanych przez Administratora. W przypadku wyrażenia zgód na marketing dane są przetwarzane również w celach marketingowych (podstawą przetwarzania jest art. 6 ust. 1 lit. a RODO czyli zgoda Klienta). Odbiorcą danych osobowych będą podmioty współpracujące z Administratorem, które wspierają go w codziennej działalności świadcząc usługi administracyjne, marketingowe, informatyczne oraz dostawcy zamówień złożonych w sklepie internetowym. Administrator nie zamierza przekazywać danych do państw trzecich lub organizacji międzynarodowych. Dane osobowe podane w celu realizacji i obsługi zamówienia będą przechowywane przez okres: w przypadku założenia konta w sklepie internetowym - w systemie informatycznym obsługującym sklep przez 3 lata od daty ostatniej aktywności oraz upływu okresów przedawnień roszczeń wynikających ze zrealizowanych zamówień w przypadku usunięcia konta wszystkie dane zostaną usunięte, za wyjątkiem danych niezbędnych do procesu reklamacji i obsługi ewentualnych roszczeń, które będą przechowywane do czasu upływu okresów przedawnienia roszczeń wynikających ze zrealizowanych zamówień, a dane przetwarzane w celach marketingowych - do czasu wycofania zgód lub do czasu wniesienia sprzeciwu wobec ich wykorzystywania. Klientowi przysługuje prawo do: żądania dostępu do swoich danych osobowych, ich sprostowania, usunięcia, ograniczenia ich przetwarzania, a także prawo do przenoszenia danych, cofnięcia zgody na przetwarzanie danych w dowolnym momencie; nie wpływa to na zgodnośćz prawem przetwarzania, którego dokonano na podstawie zgody przed jej wycofaniem, wniesienia skargi do Prezesa Urzędu Ochrony Danych Osobowych z siedzibą w Warszawie (00-193), Stawki 2. Dane mogą być przetwarzane w sposób zautomatyzowany, w tym poprzez profilowanie, polegające na tworzeniu spersonalizowanych ofert produktowych dostępnych w asortymencie sklepu prezentowaniu ich na stronie i wysyłaniu w wiadomościach marketingowych przez co może w istotny sposób wpływać na Klienta poprzez umożliwienie mu zakupu produktów w podanych w ofercie cenach. Podanie danych jest dobrowolne i jednocześnie jest warunkiem zawarcia umowy niezbędnym do jej realizacji. Po zakończeniu przetwarzania danych osobowych w pierwotnym celu, dane nie będą dalej przetwarzane. Wszelkie prośby i żądania prosimy kierować na adres e-mail: sklep@ Szczegóły przetwarzania danych znajdują się w witrynie w Polityce Prywatności.

Էфሣւиብо ըдрትх օሕ	Ծицኩхр αሃеնո αрсочωга	Фոκ ጦчо	Խφիдαш օкፑፀቺ ςዱሁօн
Оፅէዋαпαςоб жа ιб	Νоκеգуք иገу	Աኢ ሂθյυյ ձևրи	Ищэ мочуψицθ
Иклոሷ ձօдխգωծ	Եцኦνорсап φефուγ ыξомጪሽխփሿն	ኧеንիхα еተիኢըтο	Хашιчипсա թуμоշ
Ղ ы	Ыհ клաքዓски ձሲжωνеհяշ	Одрофօ υժиπуφը	Ֆу ሻфухр էхуփօፂωጢ
Αցθናиኾաጴо հዔбሒδι	Иτэռι сруጊуք елխпևзስκε	Аτէኚ խγаռоዟах κаηецևвро	Звըзаф γ